full plecy

[...] ile Wzrost : 169 Cel treningowy : poprawa siły Staż treningowy na siłowni : od stycznia 2010 Uprawiane inne sporty : aeroby + wf + piłka nożna czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Man Scorch Ostatnio przerabiany plan: mały ciężar, dużo [...]

[...] : około 7 lat z przerwami, regularnie po rocznej przerwie(2011) od lutego-marca tego roku Uprawiane inne sporty : nie (myślę o HIIT wtorki czwartki ?) Dostęp do sprzętu : full sprzet Dieta : niżej Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko Ostatnio przerabiany plan: lepiej nie mówić, poniżej plan na lipiec Ciężary w [...]

[...] : 181 Cel treningowy : Zgubienie oponki Staż treningowy na siłowni : 2 lata,prawie rok przerwy Uprawiane inne sporty : bieganie,rower,siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt silownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kiedyś białko, teraz nic Ostatnio [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa i siła Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka prosta, łamana, gryf prosty i łamany, hantelki, drążek. Dieta: Żadna sprecyzowana ale staram się jeść wartościowe posiłki [...]

[...] Waga :69 Wzrost :170 Cel treningowy :masa i siła Staż treningowy na siłowni :ponad rok z przerwami Uprawiane inne sporty :sztuki walki 2x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt Dieta :jakas tam jest:D Przeciwskazania medyczne :żadnych Zażywane suplementy :obecnie brak ale w planie zakup [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 83,2 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa/siła Staż treningowy na słowni: Pare miesięcy Uprawiane inne sporty: Taekwondo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki, drążek, Dieta: Jak najbardziej:) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Białko serwatkowe Olimpu

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: wszystko po trochu ale nie systematycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Staż treningowy na słowni : intensywnie 6 miesięcy, z przerwami rok Uprawiane inne sporty : piłka nożna (teraz mam przerwe między sezonową) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hmmm... ławeczka prosta i łamana, sztangi, hantle po 12,5kg, ławeczka do brzuszków, Dieta : własnie co do niej tyczy się jedno [...]

[...] do niego sceptycznie,ponieważ tak wiele osób zachwala ten "wspaniały" trening nadszedł czas by przedstawić go w złym, ale za to prawdziwym świetle, zaczynamy fbw- full body workout, jak sama nazwa wskazuje założeniem planu jest trening całego ciała na jednej sesji treningowej, trening bazuje na kilku podstawowych założeniach: [...]

[...] tułowia 2s 12-10 pow - Szrugsy 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 85 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 13 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sołownia Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: kretyna-mono.uniliver,gainer

[...] 73 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 18 miechow, 12 miechow na powaznie Uprawiane inne sporty: narazie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka wyciag obciazenie wyciag modlitewnik gryf prosty i łamany ławka skosna Dieta: mozna tak powiedziec. Daje efekty [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78,5 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2miesiące Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: Brak wyliczonej co do gramów b/t/w,ale codziennie jajka/ryż/mięso obowiazkowo.Zdrowo i dużo. [...]

[...] RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA MODLITEWNIKU: 2x10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71,5 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Nie

[...] Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: rower w dni nietreningowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie Zmieniony przez - Lukun w dniu [...]

[...] Waga: 79 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa/żeźba :) Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: ---------------------------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia w piwnicy xD( ławka pod sztange,gryf prosty, ławka do brzuszków, obciążenie...) W najblizszym czasie coś do podciągania [...]

[...] Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa z jak najmniejsza iloscia zbednego tluszczu Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Staram się jeść z głową, rano musli, oliwa z oliwek, 4 białka z jajek w szkole banany, ser [...]

[...] rzezba Staż treningowy na słowni: Wlasna silka tydzien Uprawiane inne sporty: Wioslarstwo+Silownia, ale rok temu(czyli rok juz nie cwiczylem) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka skos/poziom/sztanga prosta/4 hantle/modlitewnik Dieta: wymyslam Przeciwskaznania medyczne: ~~~~~~ Zażywane [...]

[...] 1,5MIN. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 14msc Uprawiane inne sporty: obecnie tylko silownia kiedys pilka nozna i rezna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer

[...] Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 174 Cel treningowy: Siła i masa Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: Israeli Krav Maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia full osprzęt Dieta: Wysokobiałkowa i węglowodanowa Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Obecnie [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83+- Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok 20 mies Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest:):):)od teraz Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zakupione: Activlab up mass [...]